4月24日から始めたダイエット記録 ＜進捗＞ 体重：67.4kg（+0.6） 進捗率：26%（-2.6kg） ＜運動＞ 散歩：4,000歩くらい ランニング：30分（5,000歩くらい） プランク：1分×3set 上半身：3set ＜食事＞ 糖質：オートミール18g ※明確にとったもので食材に含ま…

Day1：記憶がなくなるのは辛い 20代、30代前半と仕事を全力疾走で駆け抜けた結果、 趣味もなくなり・・・ 仕事以外の人と遊ぶ頻度もなくなり・・・ 中学、高校、大学時代の記憶も順になくなり・・・ 増えたのは体重（大卒から＋15kg）だけ 2023年1月から部署…